每天都用牙齿咀嚼饭食,久而久之口腔内就会有细菌,不利于牙齿的健康,而要保持牙齿的健康必须每天坚持刷牙,刷牙就必然会使用到牙膏。超市里各种品牌的牙膏让人应接不暇,不同口味、不同作用的牙膏,如何使用有利于身体健康呢? 首先,刷牙的方式要正确。许多人刷牙时喜欢先浸湿牙刷再刷牙,其实这种做法是错误的。正确的做法应该是用干牙刷刷牙,这样才能起沫,如果用湿牙刷刷牙,牙膏就不容易起沫,会加大牙膏的使用量。 也有的人喜欢加大牙膏使用量,其实这样也是错误的,既浪费牙膏,还损伤牙龈。刷牙的时候挤压豆粒大小的牙膏就好,牙膏多了并不能起到更加清洁的效果,因为牙膏的成分中一般含有芳香剂、摩擦剂、润湿剂和起泡剂等化学成分,刷牙时一次挤太多,会产生很多泡沫,可能让人觉得清洁效果好,因此没有很认真的刷牙,反而影响清洁效果。儿童建议使用绿豆大小的牙膏,学龄前幼儿一般使用米粒大小的牙膏。特别是未成年人,长期使用过多牙膏,牙膏成分中含有的化学物质容易残留或者被吞服进体内,影响身体健康。 此外,牙膏选择也很重要,建议尽可能少用含氟牙膏,含氟牙膏虽然对蛀牙有帮助,但是过多使用可能会引起氟牙。另外,药物性的牙膏也建议少用,这种药膏是用药效来杀害口腔的一些细菌,杀菌效果强,但是是药三分毒,建议日常生活中将天然的矿物牙膏和药物牙膏换着用,有利于牙齿健康。
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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