多梦的原因较为复杂,主要包括精神心理因素、不良生活习惯、疾病影响、环境因素、年龄因素等。 1. 精神心理因素:生活中的压力、焦虑、抑郁等不良情绪,会导致大脑神经兴奋,容易引起多梦。例如工作紧张、人际关系复杂、遭遇重大挫折等情况。 2. 不良生活习惯:睡前过度使用电子设备、睡前剧烈运动、作息不规律、经常熬夜等,都可能影响睡眠质量,导致多梦。 3. 疾病影响:患有神经衰弱、植物神经功能紊乱、高血压、糖尿病等疾病时,身体的不适和病理变化可能引发多梦。 4. 环境因素:睡眠环境嘈杂、温度不适宜、床垫枕头不合适等,会干扰睡眠,使人多梦。 5. 年龄因素:随着年龄的增长,身体机能下降,睡眠调节能力减弱,也容易出现多梦的情况。 总之,多梦可能是由多种因素共同作用引起的。如果多梦严重影响到日常生活,建议及时就医,查明原因,并采取相应的治疗措施。同时,保持良好的生活习惯和心态,有助于改善睡眠质量,减少多梦的发生。
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杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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