从呱呱坠地那天起,肺就开始工作了,它一直伴随到人体生命终结。可见有一个好肺,对身体健康是多么重要。肺部主管人体呼吸,想让身体更加健康,呼吸更加平顺,一定要有一个好肺。 肺是需要养的,而养肺离不开饮食,那平时多吃些什么比较好,即能养肺又能止咳平喘呢?要养肺止咳平喘,可以考虑在日常中多吃以下食物: 一、白萝卜,白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化、增强食欲、止咳化痰的作用。生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽。 二、山药,山药含有较多的蛋白质和碳水化合物,同时还富含钾、镁等矿物质元素,其功效主要是营养滋补、诱生搅扰素、增强机体免疫力。山药作为食疗两用的食物,能补虚养肾,也能防治肺虚引起的久咳问题,其含有的皂甙、黏液质等,具有较显著的润肺效果。 三、柿子,柿子润肺止咳、清热生津、化痰软坚,能改善咳嗽痰多、虚劳咯血、热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等症状,适合冬季食用。 四、雪梨,梨子自古以来被称为“百果之宗”,其功效有润肺、止咳、消痰、降火。 五、鲜百合,百合含有生物碱成分——秋水仙碱,这种生物碱不仅具有良好的滋补功效,同时也起到润肺止咳、补虚等作用,久咳不愈、病后虚弱的人群可以适当服用。 六、荸荠,也叫“马蹄”,有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒的功效,用于调理热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。 七、枇杷,枇杷果味甘、酸,性平,具有清肺和胃、下气降火、止咳化痰的功效。不仅可以生食,还可制成枇杷膏、枇杷露,用于缓解肺热咳嗽、痰多、咳血、胃热呕哕、烦渴、小便短赤等症状。 八、柿子,鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血,红软熟柿,可辅助治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。柿子具有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效,适合冬季食用。
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