你好,月经干净后可以恢复正常饮食,可以多吃一些具有补血功效的食物,因为月经其实距血液可能会导致部分人有点轻微贫血,可以多吃一些含铁丰富的食物,比如说猪肝,红枣,猪血等等食物。另外不能够吃一些凉的,生冷的,还有过于辛辣的,比如说冷饮,火锅这些都不适合在月经干净就吃。
你好像这种情况,建议你仍然需要注意卧床休息,减少活动,注意经常的烤电,针灸,理疗,改善症状,平时注意保暖,防止受凉,避免久站久坐,加强腰背肌的锻炼,可以考虑进行倒走,挺腹运动,做小燕飞有助于改善症状的。
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徐洪璋 副主任医师 南方医科大学中西医结合医院