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晚上几点是长高的最佳时间
疾病：提问于 2019-03-04 12:08 -
病情描述：
晚上几点是长高的最佳时间？你好医生，我想知道晚上几点到几点是长高的最佳时间，请你帮我解决一下，谢谢。
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回答1
晚上10:00到凌晨2:00是长高的最佳时间，长高也要根据个人的体质，家族身高的情况以及营养状况决定，同时也要注意补充营养，多喝牛奶，多吃紫菜，虾皮，贝壳等含钙丰富的食物，多运动，如跳绳，游泳，打篮球等，都可以增高，避免熬夜，同时要避免过度进补，导致肥胖，难以长高。
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- 李斌 主治医师 骨外科 滁州市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：主要擅长关节外科，显微外科，创伤外科。
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回答2
你好，要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中胺基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。是有一定的作用。意见建议：要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物防止偏食保证休息时间和质量多参加体育锻炼。祝健康。
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- 张俊相 住院医师 外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
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