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晚上跳绳能减肥吗
疾病：肥胖症提问于 2019-03-02 08:56 -
病情描述：
我现在在家带小孩，没运动好胖了，我坚持每天晚上跳绳半个小时，坚持了2个星期没见瘦反而觉得大腿越来越粗。跳绳能减肥吗。越不会越跳越肥？
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回答1
患者好，不管跳绳还是做什么运动只要你有消耗卡路里就是在减肥，你跳绳跳1个小时可消耗350大卡热量但要减掉一公斤脂肪需要消耗7000，9800大卡热量，所以每天跳2小时可以减掉脂肪了。想减要有耐心，要会挡住诱惑，禁糖、零食不要吃，禁饮料，饮料很容易让人变胖，不要以为果汁就不会胖，除非你自己现榨的，只喝白开水，禁动物油脂植物油摄取少量，10~15克就够了。
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