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减肥早上跑步好还是晚上跑步好
疾病：肥胖症提问于 2019-03-01 12:08 -
病情描述：
早上跑步减肥还是晚上跑步减肥？我是一名女生，一直为身材苦恼，我上身很瘦但我的胯很大，所以屁股大腿就是我的致命缺点，请问这样怎么减肥？？？
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回答1
一般晚上跑步减肥效果更好，因为晚上跑步还会让人睡得更香。早晨刚起来，人体的各个脏器的运转仍处于较低的水平，这时候锻炼会对心血管造成比较大的负荷。而人体的活力在晚上被充分的激发，这时运动对减肥有很大的帮助。一般锻炼的最佳时间为下午3-5点以及晚饭两小时之后，注意跑步要满足45分钟以上，这样才能更好的减肥。
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回答2
患者您好，根据你的描述，跑步是很好的运动，可以消耗体内大量的脂肪，你可以选择晨跑，也可以选择晚上跑步，晚上跑步的话更容易减肥。以上回答希望对你有帮助，祝您健康。
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