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晚上喝粥减肥吗
疾病：肥胖症提问于 2019-03-01 10:47 -
病情描述：
晚上喝粥减肥吗,医生你好，我想请问一下，最近一段时间，我试了很多减肥方法，可是效果都不是很显著，我不知道到底该怎么办呢？不知道有什么好的方法可以推荐吗。
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回答1
你好，如果晚上喝小米粥的话是不减肥的，如果喝燕麦粥是有一定的减肥效果的，如果想减肥，晚上最好是吃水果和蔬菜，而且是要含糖量低的水果和蔬菜，最好不要吃米面之类的食物，因为这类食物含有淀粉，平时应该多运动，每次吃饭吃七八分饱，不要吃得过饱，不可以暴饮暴食。
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回答2
您好，指导意见：节食可以减肥，但要注意方法。早餐和中午餐正常吃饭。晚餐不吃主食，或者是晚餐要早吃，比如说下午5点钟吃晚餐，一然后一直到睡觉前就不要再吃饭了。一定要杜绝吃零食的习惯，包括含糖饮料。用牛肉代替其他的，猪肉啊之类的肥肉。多吃蔬菜水果，少吃米面等主食。不推荐为了减肥，而过分的控制饮食，这样由于老是饥饿状态，不利于坚持，而容易导致减肥反弹。希望我的回答对你有帮助。
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