家庭压力大导致身心俱疲怎么办_即问即答

家庭压力大导致身心俱疲怎么办 疾病：提问于 2024-11-27 14:15: 病情描述：

我现在压力很大，很多原因来自家庭，很累，快扛不住了

回答1
家庭压力大导致身心俱疲，可能是心理应激、焦虑情绪、睡眠障碍、内分泌失调、社交退缩等因素所致。 1.心理应激：长期的家庭压力会使人处于应激状态，影响心理平衡。可通过心理咨询、心理治疗等方式，学习应对压力的技巧，如放松训练、认知行为疗法。 2.焦虑情绪：家庭压力易引发焦虑，表现为紧张、不安。治疗方法包括心理调节，必要时使用抗焦虑药物，如盐酸丁螺环酮片、枸橼酸坦度螺酮胶囊、劳拉西泮片等，但需遵医嘱。 3.睡眠障碍：压力大可能导致失眠、多梦等。要调整作息，营造良好睡眠环境。严重时可在医生指导下使用唑吡坦片、艾司唑仑片等助眠药物。 4.内分泌失调：压力可能影响激素分泌。需保持良好生活习惯，均衡饮食。必要时进行激素水平检查，根据结果进行调理。 5.社交退缩：因家庭压力不愿与人交往。应尝试逐步恢复社交活动，参加兴趣小组或团体活动。家庭压力对身心健康影响较大，要重视并积极采取措施缓解。若症状严重，应及时到正规医院就诊，寻求专业帮助。
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
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回答2
你好，建议你保持乐观的心态合理安排工作学习时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，避免劳累保持愉快的心情。
何甲书 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：心绞痛，肺心病，冠心病等疾病的诊断、治疗...
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回答3
你好，长期心理压力过大会导致精神抑郁症，首先需要查找压力原因，想法解决，心态积极乐观面对，学会释放不良情绪，多运动，把注意力集中投入到自己爱好当中，转移注意力，别对家庭矛盾斤斤计较，否则会影响身心健康的。很高兴为你解答，祝你早日恢复健康，新年快乐！
妙存帅 医师中医科 威县中医院 (二级甲等) 擅长：对五官科，结膜炎，白内障，青光眼，鼻窦炎...
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