秋天频繁感冒可能是由于温差变化大、免疫力下降、空气干燥、病毒活跃、个人防护不当等原因引起。 1. 温差变化大:秋季早晚温差明显,身体调节能力跟不上就容易感冒。要注意根据温度及时增减衣物。 2. 免疫力下降:经过夏天的消耗,身体在秋季可能较为虚弱。可通过适当运动,如慢跑、瑜伽等来增强免疫力。 3. 空气干燥:干燥的空气会影响呼吸道黏膜的防御功能。使用加湿器增加室内湿度,多喝水保持呼吸道湿润。 4. 病毒活跃:秋季是病毒传播的高峰期。少去人员密集、空气不流通的场所。 5. 个人防护不当:比如不注意手部卫生,经常用手触摸口鼻。要勤洗手,养成良好的卫生习惯。 总之,秋天预防感冒需要从多方面入手,注意生活中的细节,增强自身的抵抗力。如果感冒症状严重或持续不好转,应及时就医。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
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王奕鸣 主任医师 暨南大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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张慧 副主任医师 广州医科大学附属第三医院