腰椎扭伤后,应立即采取措施缓解疼痛和不适,包括休息、冷敷、热敷、药物治疗和物理治疗等。同时,要注意避免错误的动作加重损伤。 1.休息:立即停止活动,选择舒适的体位休息,减轻腰椎的压力。 2.冷敷:在扭伤后的 48 小时内,用冰袋或冷毛巾敷在扭伤处,每次 15 - 20 分钟,每天数次,可减轻肿胀和疼痛。 3.热敷:48 小时后,改为热敷,促进血液循环,缓解肌肉紧张。 4.药物治疗:可口服非甾体类抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛和炎症;也可外用活血止痛膏等。但用药需遵医嘱。 5.物理治疗:如按摩、针灸、理疗等,有助于放松肌肉、改善局部血液循环。 6.康复训练:在症状缓解后,进行适当的腰部肌肉锻炼,增强腰部力量。 腰椎扭伤后要及时正确处理,多数情况下经过适当的治疗和休息能够恢复。但如果症状持续不缓解或加重,应及时到正规医院就诊。
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