预防视力下降需要从多个方面入手,包括良好的用眼习惯、合理的饮食、充足的睡眠、适度的户外活动以及定期的眼部检查等。 1. 良好的用眼习惯:避免长时间近距离用眼,每隔一段时间就远眺或闭目休息。读书写字时保持正确的姿势,光线要适宜。控制使用电子设备的时间,遵循“20-20-20”原则,即每看 20 分钟,向 20 英尺(约 6 米)外看 20 秒。 2. 合理的饮食:多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物,如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等。这些营养素有助于保护眼睛健康。 3. 充足的睡眠:保证每天有足够的睡眠时间,让眼睛得到充分的休息和恢复。 4. 适度的户外活动:每天进行至少 2 小时的户外活动,阳光可以促进视网膜分泌多巴胺,延缓眼轴增长,预防近视。 5. 定期的眼部检查:建议每年至少进行一次全面的眼部检查,及时发现和处理潜在的眼部问题。 总之,预防视力下降需要长期坚持以上措施,养成良好的生活和用眼习惯,才能让眼睛保持健康。
小孩近视是否需要戴眼镜,是与他自身有关。无论是否佩戴眼镜,近视度数是客观存在的。家...
林小铭 主任医师 中山大学中山眼科中心
一般来说,复诊的时候医生会根据治疗情况进行调整,弱视眼视力有变时,应及时更换压抑膜...
林小铭 主任医师 中山大学中山眼科中心
长时间对着电脑工作,要有意识地不时眨眨眼,此外,最好把屏幕的位置调低一些,让眼睛形...
杨晓 副主任医师 中山大学中山眼科中心
孩子看电视时,家长应留意观看距离,建议距离保持在电视对角线长度的7倍以上。同时应敦...
林小铭 主任医师 中山大学中山眼科中心
可以看电视、看书,建议尽量用弱视眼看,并切忌过度用眼,建议用眼控制在30分钟内。
林小铭 主任医师 中山大学中山眼科中心
小孩的配镜治疗与成年人的不一样。小孩视力处于发育期,因此需要进行散瞳,经过医生综合...
林小铭 主任医师 中山大学中山眼科中心