练瑜伽对身体有诸多好处,包括改善身体柔韧性、增强肌肉力量、促进心肺功能、减轻压力和焦虑、改善体态等。 1.改善身体柔韧性:瑜伽中的各种伸展动作能够增加关节活动范围,使肌肉和韧带更加柔韧,降低受伤风险。 2.增强肌肉力量:通过不同的体式,如平板支撑、战士式等,能锻炼到身体的各个肌群,提升肌肉力量和耐力。 3.促进心肺功能:一些连贯的动作和呼吸配合,能提高心肺的氧气供应和代谢能力。 4.减轻压力和焦虑:瑜伽注重呼吸和冥想,帮助放松身心,降低体内应激激素水平,缓解压力和焦虑情绪。 5.改善体态:纠正不良姿势,如含胸驼背等,使身体线条更加优美,提升气质。 总之,坚持练瑜伽对身体的益处是多方面的,但要注意在专业指导下进行,避免受伤。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院