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缺铁性贫血怎样通过饮食补充 B12 和铁？
疾病：缺铁性贫血提问于 2024-12-08 10:17 -
病情描述：
请问缺铁性贫血如何食补缺B12和铁？
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回答1
缺铁性贫血患者可通过食用多种食物来补充维生素 B12 和铁，如肉类、蛋类、蔬菜等。具体包括动物肝脏、瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜、豆类。 1.动物肝脏：猪肝、鸡肝等富含维生素 B12 和铁，能有效补充身体所需。 2.瘦肉：如牛肉、猪肉中的瘦部分，铁含量丰富，有助于改善贫血。 3.蛋类：鸡蛋中的营养成分利于铁和维生素 B12 的吸收。 4.绿叶蔬菜：菠菜等绿叶菜含一定量的铁，对贫血有帮助。 5.豆类：如黑豆、红豆，富含铁元素，可增加铁的摄入。 总之，饮食补充对于缺铁性贫血的改善很重要，但如果贫血严重，还需在医生指导下进行药物治疗。同时，要定期复查血常规，监测贫血的改善情况。
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