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强直性脊柱炎患者应如何进行锻炼？
疾病：强直性脊柱炎提问于 2024-11-21 13:48 -
病情描述：
请问患有强直性脊柱炎的患上应该怎么锻炼人体？
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回答1
强直性脊柱炎患者可通过多种锻炼方式来改善症状、增强体质，如伸展运动、游泳、深呼吸练习、骑自行车、瑜伽等。 1.伸展运动：能帮助放松脊柱周围的肌肉，如站立位伸展、卧位伸展等，每次伸展保持 10-15 秒。 2.游泳：尤其是蛙泳，对脊柱关节负担小，有助于增强背部肌肉力量。 3.深呼吸练习：可增加肺活量，改善呼吸功能，每天多次进行深呼吸。 4.骑自行车：能锻炼下肢肌肉力量，同时减轻脊柱压力。 5.瑜伽：一些特定的瑜伽动作可增强脊柱柔韧性，但需在专业指导下进行。 总之，强直性脊柱炎患者的锻炼应根据自身情况，循序渐进，避免过度劳累和受伤。锻炼过程中如有不适，应及时停止并咨询医生。
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