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个子矮小如何有效增高？
疾病：提问于 2024-12-08 10:01 -
病情描述：
请问个子比较矮小该怎样提高身高？
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回答1
个子矮小可能受遗传、营养、睡眠、运动、疾病等多种因素影响。通过合理饮食、充足睡眠、适当运动、保持良好心态以及及时治疗相关疾病等，有助于提高身高。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，但后天努力也能在一定程度上改善。 2.营养：保证摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，应保证每天充足且高质量的睡眠。 4.运动：进行跳绳、篮球、游泳等有氧运动，有助于刺激骨骼生长。 5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等会影响身高，需及时就医诊断治疗。可使用的药物有重组人生长激素、左甲状腺素钠片等，但药物使用需遵医嘱。 总之，想要增高需要综合多方面因素，养成良好的生活习惯，并关注自身健康。若对身高有疑虑，应及时到正规医院就诊，寻求专业帮助。
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