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18 岁个子矮小怎样有效增高？
疾病：提问于 2024-11-21 11:31 -
病情描述：
请问18岁个子矮小怎么增高？
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回答1
18 岁个子矮小，可能与遗传、营养、睡眠、运动、疾病等因素有关。通过改善生活方式、治疗相关疾病等，有一定增高的可能。 1.遗传：身高很大程度上受遗传影响，但后天努力也能起到一定作用。 2.营养：保证均衡饮食，摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。 3.睡眠：充足且高质量的睡眠有助于生长激素分泌，每晚应保证 8 小时以上睡眠。 4.运动：适量的有氧运动和拉伸运动，如跳绳、游泳、打篮球、瑜伽等，可刺激骨骼生长。 5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等会影响身高。需就医检查，明确病因。若为生长激素缺乏，可在医生指导下使用重组人生长激素进行治疗；甲状腺功能减退可使用左甲状腺素钠片。 18 岁仍有增高的空间，但个体差异较大。建议保持良好的生活习惯，如有必要及时就医，在医生指导下采取合适的措施。
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