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高中生上课打瞌睡该如何应对
疾病：睡眠障碍提问于 2024-12-08 11:20 -
病情描述：
请问高中生上课打瞌睡怎么办？
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回答1
高中生上课打瞌睡可能是睡眠不足、学习压力大、营养不良、疾病因素、环境不佳等原因造成的。 1. 睡眠不足：高中生学业繁重，可能会熬夜学习，导致睡眠时间不足。应合理安排学习时间，保证每天至少 7 - 8 小时的睡眠。 2. 学习压力大：心理负担重，精神紧张，容易疲劳。要学会放松，如进行适当的运动、听音乐等。 3. 营养不良：缺乏某些营养素，如维生素 B 族、铁等，会影响精力。多吃富含这些营养素的食物，如瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜。 4. 疾病因素：如贫血、低血压、甲状腺功能减退等。贫血可补充铁剂，如硫酸亚铁；低血压要注意补充水分和盐分；甲状腺功能减退可服用左甲状腺素钠片。但用药均需遵医嘱。 5. 环境不佳：教室空气不流通、温度不适等。要注意保持教室通风良好，温度适宜。 高中生上课打瞌睡的原因多样，需要综合考虑并采取相应措施。如果问题持续存在或严重影响学习，建议及时就医，明确原因。
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