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胆固醇高的人适宜吃什么食物？
疾病：胆固醇提问于 2024-12-08 11:31 -
病情描述：
请问胆固醇高的人应该吃哪些食物？
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回答1
胆固醇高的人适宜吃一些有助于降低胆固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷物、豆类、坚果等。 1.蔬菜：像西兰花、菠菜、芹菜等富含膳食纤维和维生素，能促进胆固醇排泄。 2.水果：例如苹果、橙子、香蕉，富含果胶和维生素，有助于降低胆固醇水平。 3.全谷物：如燕麦、糙米、全麦面包，含有丰富的膳食纤维，可减少胆固醇吸收。 4.豆类：像黑豆、红豆、绿豆，富含植物蛋白和膳食纤维，有助于调节血脂。 5.坚果：如杏仁、核桃、腰果，富含不饱和脂肪酸，对心血管有益。 总之，胆固醇高的人应注重饮食均衡，多选择上述食物，同时要避免高油高脂高糖的食物，配合适当运动，有助于控制胆固醇水平。
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