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哪些食物有助于降低体内胆固醇？
疾病：胆固醇提问于 2024-12-08 10:01 -
病情描述：
请问什么食物能降底体内胆固醇？
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回答1
降低体内胆固醇可以通过食用一些食物来实现，如燕麦、豆类、坚果、深海鱼、蔬菜水果等。 1.燕麦：富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，减少胆固醇的吸收。 2.豆类：如黑豆、红豆、绿豆等，含有丰富的植物蛋白和膳食纤维，有助于降低胆固醇水平。 3.坚果：例如杏仁、核桃等，含有不饱和脂肪酸，对调节胆固醇有积极作用。 4.深海鱼：像三文鱼、金枪鱼等，富含ω-3 脂肪酸，能有效降低胆固醇。 5.蔬菜水果：富含维生素、矿物质和膳食纤维，如菠菜、西兰花、苹果、橙子等，可促进胆固醇的代谢。 合理搭配饮食，多食用上述有助于降低胆固醇的食物，对于维持身体健康具有重要意义。但如果胆固醇过高，仅依靠饮食调整可能不够，还需及时就医，遵循医生建议进行治疗。
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