-
哺乳期间如何科学有效地减肥？
疾病：哺乳提问于 2024-12-08 12:07 -
病情描述：
哺乳期间怎么减肥？
-
回答1
哺乳期间减肥要注重方法的科学性和安全性，包括合理饮食、适度运动、充足睡眠、保持良好心态和正确的哺乳方式等。 1.合理饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜和水果。减少高热量、高脂肪和高糖分食物的摄入。 2.适度运动：选择适合哺乳期的温和运动，如散步、瑜伽、产后康复操等。运动强度应逐渐增加，避免过度疲劳。 3.充足睡眠：保证每天 7 - 8 小时的高质量睡眠，有助于调节新陈代谢，促进身体恢复。 4.保持良好心态：避免焦虑和压力，保持心情愉悦，有利于控制体重。 5.正确哺乳方式：频繁有效的哺乳能消耗热量，有助于减肥。 总之，哺乳期间减肥要循序渐进，不可急于求成。在保证自身健康和宝宝营养的前提下，通过综合的方法达到减肥的目的。
-
工作没条件哺乳如何母乳喂养？
《中华人民共和国母婴保健法》规定，我国女职工享有９0天的带薪产假。1９77年还出台...
张建平 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
-
生病期间可以母乳喂养么？乳母什么情况不建议喂哺？
一般疾病如感冒、腹泻等，对母乳影响不大，可继续哺乳。像感冒后可选择在吃药前哺乳，吃...
张建平 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
-
婴儿应如何喂养？
由于婴儿的消化功能差，容易发生腹泻和营养紊乱，应注意合理喂养，不可过饥或过饱，添加...
徐雯 主任医师 广州市中医医院
-
乳汁很清淡是否对宝宝健康不好？
清淡的是“前奶”，成分大部分是水，是给宝宝解渴用的（这正是母乳喂养的宝宝不需要额外...
张建平 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
-
母乳喂养对孩子有什么好处？
对于宝宝来说，母乳是婴儿最理想的天然食物，能满足生后4-6个月婴儿生长发育的全部营养需要，...
李映桃 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
3-4个月的宝宝会做什么？
1、趴着的时候，宝宝的头可以抬起来，跟床面垂直，而且抬头时间更加长。2、竖抱的时候，宝宝的...
黄晓茵 技师 广州医科大学附属第三医院
