老年人夜间小腿常抽筋,可能是由缺钙、下肢血管病变、神经受压、药物副作用、过度疲劳等原因引起。 1.缺钙:老年人钙质吸收能力下降,容易缺钙,导致肌肉兴奋性增加,引起抽筋。可通过补充钙剂如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等改善。 2.下肢血管病变:如下肢动脉硬化、静脉曲张等,影响腿部血液循环,肌肉供血不足易抽筋。治疗需改善循环,如使用阿司匹林、阿托伐他汀等药物。 3.神经受压:腰椎间盘突出等疾病可能压迫神经,导致腿部肌肉神经支配异常而抽筋。治疗方法包括物理治疗、药物治疗甚至手术治疗。 4.药物副作用:某些药物如降压药、降糖药等,可能会引起肌肉痉挛。需在医生指导下调整用药。 5.过度疲劳:白天活动量大,腿部肌肉过度劳累,夜间也可能抽筋。适当休息、按摩可缓解。 老年人夜间小腿抽筋的原因较为复杂,若频繁出现,建议及时就医,明确原因,进行针对性治疗。同时,日常生活中要注意饮食均衡、适度运动、注意保暖。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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