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老年人便秘适合吃哪些食物？
疾病：老年人便秘提问于 2024-11-21 13:45 -
病情描述：
老年人便秘吃什么比较好？
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回答1
老年人便秘可通过饮食调整来改善，比如多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果，适当摄入粗粮、酸奶、蜂蜜水等。 1.蔬菜：像芹菜、菠菜等，富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，缓解便秘。 2.水果：例如香蕉、火龙果，其中的果胶和膳食纤维有助于排便。 3.粗粮：燕麦、糙米等粗粮，富含膳食纤维和B 族维生素，可改善肠道功能。 4.酸奶：含有益生菌，能调节肠道菌群，促进消化，改善便秘。 5.蜂蜜水：有润肠通便的作用，但要注意适量饮用。 老年人便秘除了饮食调整，还应适当运动，养成良好的排便习惯。如便秘情况严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
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