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怀孕期间可通过哪些食物有效补钙？
疾病：佝偻病和软骨病提问于 2024-11-21 11:01 -
病情描述：
怀孕期间可以从哪些食物进行补钙
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回答1
怀孕期间补钙很重要，可从奶制品、豆制品、海产品、绿叶蔬菜、坚果等食物中获取钙质。 1.奶制品：牛奶、羊奶、酸奶等富含丰富的钙，且容易被人体吸收。 2.豆制品：豆腐、豆浆、豆皮等豆制品，钙含量较高。 3.海产品：虾、海带、紫菜等，不仅含钙，还含有其他营养成分。 4.绿叶蔬菜：如小白菜、油菜、芥蓝等，是钙的良好来源。 5.坚果：杏仁、腰果、核桃等，含有一定量的钙。 总之，怀孕期间应保证饮食多样化，均衡摄入各类富含钙质的食物，以满足自身和胎儿的钙需求。但如果饮食无法满足钙的需求，应及时就医，在医生指导下补充钙剂。
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