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高胆固醇人士降低胆固醇的有效方法有哪些
疾病：胆固醇提问于 2024-11-14 09:24 -
病情描述：
高胆固醇人士要怎么降低胆固醇
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回答1
高胆固醇人士降低胆固醇，可从饮食调整、增加运动、控制体重、改善生活习惯、合理用药等方面入手。 1.饮食调整：减少高胆固醇食物摄入，如动物内脏、蛋黄等，增加蔬菜、水果、全谷物、豆类等富含膳食纤维食物的比例。 2.增加运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高代谢，降低胆固醇。 3.控制体重：保持健康的体重范围，避免肥胖，因为肥胖会影响胆固醇代谢。 4.改善生活习惯：戒烟限酒，避免熬夜，保持充足睡眠，减轻精神压力。 5.合理用药：在医生指导下，可使用他汀类药物如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀，贝特类药物如非诺贝特，以及依折麦布等。 总之，高胆固醇人士需要综合采取多种措施来降低胆固醇，同时要定期复查血脂，监测胆固醇水平的变化。如有必要，及时调整治疗方案。
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