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酒精肝患者运动时需注意什么
疾病：酒精中毒提问于 2024-11-14 09:39 -
病情描述：
酒精肝患者，运动方面要注意哪些问题
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回答1
酒精肝患者在运动方面，要注意运动方式的选择、运动强度的把控、运动时间的安排、运动前后的准备以及身体状况的监测等。 1.运动方式：选择低强度、持续时间较长的有氧运动，如慢跑、快走、游泳、骑自行车等，避免剧烈运动和对抗性运动。 2.运动强度：以适度为宜，可通过心率来判断，一般最大心率的 50% - 70%为合适范围，例如 40 岁的患者，最大心率约为 180 次/分钟，运动时心率保持在 90 - 126 次/分钟较为合适。 3.运动时间：每次运动 30 - 60 分钟，每周至少 3 - 5 次。 4.运动前后准备：运动前要进行 5 - 10 分钟的热身，运动后进行拉伸放松，减少肌肉损伤。 5.身体状况监测：运动过程中若出现疲劳、心慌、呼吸困难等不适，应立即停止运动，休息并观察，必要时就医。 总之，酒精肝患者通过合理的运动有助于病情恢复，但一定要根据自身情况，循序渐进，持之以恒。
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