-
夏季运动有哪些需要特别注意的问题
疾病：提问于 2024-11-17 15:47 -
病情描述：
夏季运动要注意哪些问题
-
回答1
夏季运动需要注意的问题较多，如合理选择运动时间、做好防暑措施、补充水分和电解质、注意运动强度、预防运动损伤等。 1.合理选择运动时间：避免在高温时段，如中午 12 点至下午 4 点进行剧烈运动，可选择清晨或傍晚较为凉爽的时候。 2.做好防暑措施：运动时佩戴遮阳帽、太阳镜，穿着透气轻薄的衣物，如有必要可携带便携式风扇或降温喷雾。 3.补充水分和电解质：大量出汗会导致水分和电解质流失，要及时补充，可选择淡盐水或运动饮料。 4.注意运动强度：根据自身身体状况调整，避免过度疲劳，运动过程中适当休息。 5.预防运动损伤：充分热身，选择合适的运动装备，如运动鞋，运动后进行拉伸放松。 6.注意个人卫生：运动后及时洗澡，更换干净衣物，防止细菌滋生。 7.关注身体状况：若出现头晕、恶心、心慌等不适，应立即停止运动并休息。 总之，夏季运动要做好各方面的准备和防护，以确保既能达到锻炼效果，又能保证身体健康。
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
