肥胖的判断标准主要包括身体质量指数(BMI)、腰围、体脂率、腰臀比以及内脏脂肪含量等。 1.身体质量指数(BMI):计算公式为体重(千克)除以身高(米)的平方。一般来说,BMI 在 18.5 至 23.9 之间为正常,24 至 27.9 为超重,大于等于 28 则为肥胖。 2.腰围:男性腰围大于等于 90 厘米,女性腰围大于等于 85 厘米,可视为腹部肥胖。 3.体脂率:通过专业设备测量,成年男性体脂率超过 25%,成年女性超过 30%,通常被认为是肥胖。 4.腰臀比:男性腰臀比大于 0.9,女性大于 0.85,提示可能存在肥胖问题。 5.内脏脂肪含量:可通过磁共振成像(MRI)、计算机断层扫描(CT)等检查确定,内脏脂肪过多也属于肥胖。 总之,判断肥胖不能仅依靠单一指标,需要综合考虑多种因素。如果怀疑自己肥胖,应及时咨询医生,以便采取适当的措施进行干预和治疗。
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