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强直性脊柱炎如何进行科学锻炼
疾病：强直性脊柱炎提问于 2024-11-14 11:24 -
病情描述：
强直性脊柱炎的锻炼怎么做
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回答1
强直性脊柱炎患者进行科学锻炼，有助于缓解症状、增强脊柱关节功能。锻炼方式包括伸展运动、有氧运动、力量训练、呼吸训练、平衡训练等。 1.伸展运动：如仰卧位的抱膝伸展、俯卧位的伸展等，可帮助放松脊柱周围肌肉。 2.有氧运动：如游泳、慢跑，能增强心肺功能，提高身体耐力。 3.力量训练：通过俯卧撑、仰卧起坐等简单动作，增强肌肉力量。 4.呼吸训练：深呼吸和腹式呼吸，改善胸廓活动度，增强呼吸功能。 5.平衡训练：单脚站立等练习，提高身体平衡能力，预防跌倒。 总之，强直性脊柱炎患者应根据自身病情和身体状况，选择适合的锻炼方式，并循序渐进。锻炼过程中如有不适，应及时停止并就医。同时，锻炼应长期坚持，以维持良好的治疗效果。
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