-
为何运动时需有合理的运动时间安排
疾病：提问于 2024-11-21 13:52 -
病情描述：
为什么运动的时候要有合理的运动时间安排
-
回答1
运动时要有合理的运动时间安排，主要是因为这有助于提高运动效果、避免运动损伤、保证充足休息、促进身体恢复、维持良好的心理状态等。 1. 提高运动效果：合理的运动时间能让身体充分适应运动强度，更好地刺激肌肉和心肺功能，从而达到增强体质、塑造身材等目的。 2. 避免运动损伤：过长或过短的运动时间可能导致肌肉疲劳、关节磨损，增加受伤风险。恰当的时间安排能让身体各部位有适度的运动和休息。 3. 保证充足休息：给身体足够的时间恢复，有助于调整生理机能，避免过度疲劳，提高后续运动的表现。 4. 促进身体恢复：运动后的恢复对于肌肉生长和身体机能的提升至关重要。合理的时间安排能为身体提供恢复所需的时间。 5. 维持良好的心理状态：过长的运动可能带来心理压力和厌倦感，而合理的时间能让人保持对运动的热情和积极性。 总之，合理安排运动时间对于实现运动目标、保持身体健康和良好的心理状态都具有重要意义。
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
