自我检查乳房要注意检查时间、手法、观察内容、检查频率以及自身身体状况等。 1.检查时间:建议在月经结束后的 7 至 10 天进行,此时乳房受激素影响较小。 2.手法:用手指指腹轻轻触摸,不要用手指抓捏,按照顺时针或逆时针方向逐步检查。 3.观察内容:留意乳房的外观,包括皮肤有无凹陷、红肿、皮疹;乳头有无凹陷、溢液。 4.检查频率:每月至少进行一次自我检查。 5.自身身体状况:若处于怀孕、哺乳期或服用某些药物,乳房可能会有变化,需特别关注。 6.心态:保持放松和平静,不要过于紧张,以免影响检查的准确性。 总之,定期自我检查乳房对于早期发现乳房问题非常重要,但这不能替代专业的乳腺检查。如果发现异常,应及时到正规医院就诊。
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