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妊娠期如何通过饮食预防高血压及子痫
疾病：妊娠期高血压疾病提问于 2024-11-21 12:08 -
病情描述：
吃什么可以预防妊娠期高血压及子痫
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回答1
妊娠期预防高血压及子痫，可从饮食均衡、控制盐分摄入、增加蛋白质摄入、补充维生素和矿物质、多吃富含膳食纤维食物等方面入手。 1. 饮食均衡：保证摄入各类营养素，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质。每日饮食应包含谷类、蔬菜、水果、奶类、豆类、肉类等。 2. 控制盐分摄入：减少食用咸菜、腌制品等高盐食物，每日盐摄入量不超过 6 克。 3. 增加蛋白质摄入：多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白的食物，有助于维持血管弹性。 4. 补充维生素和矿物质：如维生素 C、维生素 E、钙、镁等。新鲜蔬菜和水果富含维生素 C 和 E，奶制品、豆制品富含钙，坚果富含镁。 5. 多吃富含膳食纤维食物：如全谷物、蔬菜、水果等，促进肠道蠕动，预防便秘，避免因用力排便导致血压升高。 总之，妊娠期女性要重视饮食调整，预防高血压及子痫。同时，还应定期产检，监测血压等指标，如有异常，及时就医。
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