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为何应鼓励多摄入薯类
疾病：提问于 2024-11-21 13:56 -
病情描述：
为什么鼓励多摄入薯类
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回答1
鼓励多摄入薯类，主要是因为其富含营养、有助于控制体重、促进肠道健康、能调节血糖、对心血管有益等。 1. 富含营养：薯类富含碳水化合物、膳食纤维、维生素 C、维生素 B6、钾等多种营养成分。 2. 控制体重：薯类具有较强的饱腹感，热量相对较低，能减少其他高热量食物的摄入。 3. 促进肠道健康：其丰富的膳食纤维可促进肠道蠕动，预防便秘，维持肠道菌群平衡。 4. 调节血糖：薯类中的膳食纤维能延缓碳水化合物的吸收，有助于稳定血糖水平。 5. 心血管有益：钾元素有助于降低血压，减少心血管疾病的风险。 总之，薯类是一种营养丰富且对健康有诸多益处的食物，应适当增加在日常饮食中的比例。
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