最近睡眠不好，不知该怎么办？_即问即答

最近睡眠不好，不知该怎么办？ 疾病：神经衰弱提问于 2012-10-11 17:31: 病情描述：

●患者性别：女●患者年龄：46●详细病情及咨询目的：最近这段时间,每天凌晨三、四点就醒了，本来工作很累（脑力劳动），每天工作到脑袋发涨，只有晚上才可以休息。可每天醒来这么早，睡眠时间不足五小时，时间长了，感觉有些精疲力尽、记忆力也下降，早上特别不想去上班，但每天还必须坚持工作。请问医生：这是什么病怔？或是身体内缺乏什么？现在这个年纪的人，该补些什么？是否需要补钙、哪种钙片好？我买了卵磷脂，也不知道能否管用、该不该吃？希望医生能尽快解答为盼。多谢医生！医生：你好！因我工作很忙，早晨匆匆忙忙上班，晚上下班到家已经是七点以后，几乎没什么时间锻炼身体，有时还要加班加点（建筑设计工作的性质，没办法），只能在周末去锻炼一次。睡眠不好，请问医生：是神经衰弱的话，除了自己调节，还有其它的办法吗？

回答1
您好，经常的压力过大，熬夜，生活不规律都是有可能会影响睡眠的，时间久了就会引起抵抗力下降记忆力减退的情况的，最好先要改掉这种生活习惯的，平时还要适当的活动，如果比较严重了，也可以先用安神助眠的药物来调理一下的，最好要保证每天六七个小时的睡眠时间的。
林玉洁 副主任医师中医科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：内科、儿科、妇科、乳腺、失眠、皮肤病、甲...
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回答2
您好：您这个是神经衰弱的症状表现。　　神经衰弱的治疗一般均需要较长的时间，但治疗过程中，患者应合理安排自己的生活。其中包括：应养成起居有定时，生活有规律，工作学习有计划，保持劳逸结合，有张有弛的生活习惯，改变过去的不良习惯。如适当参加体育锻炼，学习书画以陶冶情操，戒烟、酒，参加轻微的体力劳动等等。保持正常的适度紧张，对提高学习和工作效率是必要的，是有利于早日恢复健康的。长期休息，生活缺乏目标，对健康是不利的。
农莹 视光中心 扬州男科医院 (其他) 擅长：眼科常见病和多发病的诊断和治疗
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