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为何有日行万步毁全身的说法？
疾病：提问于 2024-11-14 11:16 -
病情描述：
为什么说日行万步毁全身？
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回答1
日行万步毁全身的说法可能基于以下因素：关节磨损、肌肉疲劳、心脏负担、缺乏休息恢复、个体差异不适等。 1.关节磨损：长时间大量行走，尤其是在姿势不正确的情况下，会增加关节软骨的磨损，导致关节炎等疾病。如膝关节、髋关节等。 2.肌肉疲劳：过度行走使肌肉长时间处于紧张状态，容易引发肌肉酸痛、拉伤，影响肌肉的正常功能。 3.心脏负担：对于心脏功能不太好的人，日行万步可能会加重心脏负担，诱发心慌、胸闷等不适。 4.缺乏休息恢复：身体得不到充分休息和恢复，会影响免疫系统，导致抵抗力下降，容易生病。 5.个体差异不适：每个人的身体状况不同，有的人可能无法适应如此高强度的行走，从而引发各种健康问题。 总之，日行万步并非适合所有人，应根据自身身体状况选择合适的运动方式和运动量，避免过度运动对身体造成损害。运动时如有不适，应及时停止并就医。
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