15 岁少年头发黄稀、易感冒、体质差、偏食怎补？

15 岁少年出现头发黄且稀、易感冒、体质差、偏食挑食的情况，可能是营养不良、缺乏微量元素、睡眠不足、压力过大、遗传因素等所致。 1. 营养不良：长期偏食挑食，导致蛋白质、维生素、矿物质等摄入不足。应均衡饮食，多摄入富含优质蛋白的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类、豆类等。 2. 缺乏微量元素：如锌、铁、钙等缺乏。可适当补充葡萄糖酸锌口服液、硫酸亚铁片、碳酸钙 D3 片等，但需先检查确认。 3. 睡眠不足：影响身体的正常发育和恢复。要保证每天 8-9 小时的充足睡眠。 4. 压力过大：学习压力大，精神紧张。应学会放松，通过运动、听音乐等方式缓解。 5. 遗传因素：部分可能与遗传有关，但可通过后天调理改善。 总之，要改善少年的这些状况，需要综合调理，包括改善饮食、补充必要的营养素、保证充足睡眠、减轻压力等。如情况严重，建议及时就医，在医生指导下进行更专业的治疗。

你好，15岁的少年头发黄且稀，好感冒，体质差，偏食挑食，考虑是和缺乏微量元素有关。建议到医院抽血化验一下，及时补充。平时可以服用些钙片，多吃些富含钙质、维生素高的食物，多吃水果蔬菜，多吃五谷杂粮，少吃零食、膨化食品。需要营养均衡，不要挑食。多加强身体锻炼。

15 岁少年出现头发黄且稀、易感冒、体质差、偏食挑食的情况，可能是营养不良、缺乏微量元素、睡眠不足、压力过大、遗传因素等所致。 1. 营养不良：长期偏食挑食，导致蛋白质、维生素、矿物质等摄入不足。应均衡饮食，多摄入富含优质蛋白的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类、豆类等。 2. 缺乏微量元素：如锌、铁、钙等缺乏。可适当补充葡萄糖酸锌口服液、硫酸亚铁片、碳酸钙 D3 片等，但需先检查确认。 3. 睡眠不足：影响身体的正常发育和恢复。要保证每天 8-9 小时的充足睡眠。 4. 压力过大：学习压力大，精神紧张。应学会放松，通过运动、听音乐等方式缓解。 5. 遗传因素：部分可能与遗传有关，但可通过后天调理改善。 总之，要改善少年的这些状况，需要综合调理，包括改善饮食、补充必要的营养素、保证充足睡眠、减轻压力等。如情况严重，建议及时就医，在医生指导下进行更专业的治疗。