好胆固醇一般指的是高密度脂蛋白胆固醇,它在人体内发挥着重要作用,包括逆向转运胆固醇、抗炎、抗氧化、保护血管内皮、促进胆固醇代谢等。 1.逆向转运胆固醇:能将外周组织中的胆固醇转运到肝脏进行代谢,减少胆固醇在血管壁的沉积。 2.抗炎作用:降低炎症反应,减轻血管炎症损伤。 3.抗氧化:抵抗氧化应激,保护血管细胞。 4.保护血管内皮:维持血管内皮的完整性和正常功能。 5.促进胆固醇代谢:有助于保持胆固醇的动态平衡,降低心血管疾病风险。 总之,好胆固醇对于维持心血管健康具有重要意义。通过合理的饮食、适当的运动等健康生活方式有助于提高好胆固醇水平。
老年人适量吃鸡蛋不会引起胆固醇增高。
中国居民膳食指南建议每人每天...
林秀红 医师 中山大学孙逸仙纪念医院
玉米油,从玉米胚芽中“精炼”而来,最大限度地将玉米胚芽中的“精华”营养保留了下来,...
梁东辉 主任医师 南方医科大学珠江医院
胆固醇有两种。高密度的胆固醇是越高越好,而我们所指的胆固醇高指的是低密度的胆固醇偏...
陈小燕 主任医师 广州医科大学附属第一医院
对于高胆固醇病人,“无糖”并不是“健康”的标签。曲奇饼干等零食除了含糖量高,更大的...
梁东辉 主任医师 南方医科大学珠江医院
通常,每100克食物中含胆固醇200毫克以上者,医学上称为“高胆固醇食物”。在每1...
梁东辉 主任医师 南方医科大学珠江医院
胆固醇高的肥胖人士可以通过减肥来降低过高的胆固醇,但切忌服用的减肥药物来减肥,最好...
陈小燕 主任医师 广州医科大学附属第一医院