怀孕时有些食物需要避免食用,如高汞鱼类、未煮熟的食物、含咖啡因饮品、酒精类饮料、高糖食品等。 1.高汞鱼类:像鲨鱼、旗鱼、方头鱼等,汞含量高,可能影响胎儿神经系统发育。 2.未煮熟的食物:包括生鱼片、未熟的鸡蛋、未熟透的肉类,易携带细菌和寄生虫。 3.含咖啡因饮品:咖啡、茶、可乐等,过量咖啡因可能增加流产风险。 4.酒精类饮料:任何含酒精的饮品都应杜绝,会导致胎儿发育异常。 5.高糖食品:如糖果、糕点,易引发孕期糖尿病,影响母婴健康。 总之,孕期饮食要格外注意,选择新鲜、卫生、营养均衡的食物,为胎儿的健康成长提供良好环境。
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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