长期做噩梦且记性差注意力不集中怎么办

长期做噩梦且记性差注意力不集中怎么办 疾病：提问于 2024-11-14 09:44: 病情描述：

我从初中到现在基本上每天晚上睡觉都会做噩梦，第二天醒来大多数梦都会不记得，很多时候白天记性也不好，别人刚刚说的话就会不记的，而且会常常集中不了注意力，心情也无缘无故不好！

回答1
长期做噩梦、记性差、注意力不集中、心情不佳可能与精神压力、睡眠环境、神经衰弱、心理障碍、脑部疾病等有关。 1. 精神压力：生活中的各种压力，如学习、工作、人际关系等，可能导致大脑持续处于紧张状态，影响睡眠质量和记忆力。 2. 睡眠环境：噪音、光线过强、温度不适等不良的睡眠环境，容易使人多梦，影响睡眠深度和质量。 3. 神经衰弱：长期的精神紧张和疲劳可能引发神经衰弱，表现为睡眠障碍、记忆力减退、注意力难以集中等。 4. 心理障碍：如焦虑症、抑郁症等心理疾病，可能影响情绪和认知功能，导致多梦、记忆力下降等。 5. 脑部疾病：某些脑部的器质性病变，如脑血管疾病、脑部肿瘤等，也可能影响大脑功能，出现上述症状。如果长期存在这些问题，建议及时就医，进行全面的身体检查和心理评估，以便明确原因，采取针对性的治疗措施。同时，要注意保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动、合理饮食等。
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
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回答2
你好，这是因为有神经衰弱引起的了。可以选择营养神经药物，如谷维素、维生素b1，b12的药物。以及可以配合中药的调养。并建议平时不要过度疲劳以及不要熬夜。有较好的生活习惯，平时适当运动，不宜过度。不要压力过大等。
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
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回答3
你好，根据你叙述的情况有可能是过分紧张，压力大，劳累过度，体质虚弱等等所致的可能性大，建议你平时要放松心情，保持好心态，不要有压力。注意加强营养，营养均衡饮食，多吃蔬菜水果，鸡蛋，奶类，豆制品，鸡鸭鱼，瘦肉，动物肝脏等等，避免辛辣刺激及油腻食物。适当锻炼身体，提高身体的抵抗力。
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
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