雾霾天养生需注意防护、饮食、运动、个人卫生及情绪调节。身体不适时,应尽快寻求专业医疗意见,遵循医生的建议进行治疗,切莫自行开处方。
1.防护措施:外出佩戴防雾霾口罩,减少有害物质吸入。
2.饮食调理:多吃润肺食物,如银耳、梨、百合、萝卜等,饮食清淡,多喝水。
3.运动注意:避免户外运动,尤其是剧烈运动,以免诱发呼吸道和心脑血管疾病。
4.个人卫生:外出归来及时洗脸、漱口、清洁鼻腔,更换衣物。
5.情绪调节:保持心情舒畅,避免因雾霾天气而产生焦虑情绪。
做好以上方面,有助于在雾霾天保持身体健康,减少疾病发生。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
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