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跑步减肥一周几次
疾病：肥胖症提问于 2013-12-25 16:17 -
病情描述：
跑步减肥一周几次
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回答1
你好！根据你的情况考虑慢跑的运动量以每天跑20~30分钟为宜，但必须长期坚持方能奏效。因为慢跑可使血流增快、血管弹性增强，也可使心跳频率可下降。 建议平时坚持锻炼，慢跑能促进全身新陈代谢，能改善脂类代谢，改善全身状况，其实锻炼身体就是将身体技能发挥到极致。祝君健康
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