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请问针对个人胸肌锻炼的方法
疾病：提问于 2016-03-14 20:56 -
病情描述：
请问针对个人胸肌锻炼的方法
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回答1
练胸肌方法一、练习双杠上下撑或者俯卧撑。俯卧撑两手撑地时如果比肩宽，则锻炼胸外侧，可以将胸肌面积练大，如果与双肩齐平，则主要练胸肌的厚度，如果是窄距，则主要锻炼胸沟。二选择杠铃练习，效果明显，主要动作为上斜和下斜。平卧哑铃飞鸟锻炼胸沟绝对刺激。哑铃也可锻炼胸肌，最佳动作推荐为（平卧，上斜，下斜）三种哑铃飞鸟动作。四、在锻炼的过程中还有加强营养。
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