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如何促进发育期身高增长
疾病：提问于 2018-04-13 23:35 -
病情描述：
如何促进发育期身高增长
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回答1
发育期身高增长受多种因素影响，包括遗传、营养、睡眠、运动和心理状态等。如果身高增长明显异常，建议及时就医。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.营养均衡：保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等。
2.充足睡眠：每天保证8-10小时的高质量睡眠，有利于生长激素分泌。
3.适量运动：如篮球、跳绳、游泳等，能刺激骨骼生长。
4.良好心态：保持积极乐观，避免长期精神压力。
5.避免不良习惯：如过度熬夜、吸烟、酗酒等。
总之，在发育期，综合注意上述因素，有助于身高的增长。但身高增长也存在个体差异，不必过度焦虑。-
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