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害怕科目三路考，每次去考场就紧张感觉有
疾病：恐惧症提问于 2016-07-18 13:00 -
病情描述：
害怕科目三路考，每次去考场就紧张感觉有个石头压再心口，考试一结束这种感觉全没了！我要怎样客服这种心理紧张、恐惧感？
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回答1
针对这种情况，建议你不要给自己太大的精神压力，尽量保持心态平和。平时要多对自己进行一些积极的心理暗示，告诉自己我能行。在考试前可以先去考场附近熟悉路况，并作一些心理预演，也就是在身体和心理都放松的情况下，想象顺利完成考试的场景。在实际考试中，一旦有负面情绪出现，就马上通过深呼吸来调整情绪，并且可以通过想一些开心的事情来缓解紧张感。
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回答2
医生建议：您好，根据您的病情描述来看，是由于紧张所致的状况，首先在平时练习的时候掌握好技术，在紧张的场合学会控制自己，深呼吸，自我暗示等方式。建议使用圣·约翰草提取物片抑郁症，焦虑和/或烦躁不安。
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回答3
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