刚怀孕的上班族易饿,可带些营养丰富、方便食用的食物和饮品,如水果、坚果、酸奶、全麦面包、牛奶等。若身体出现异常症状,请立刻就诊,根据医生的嘱咐进行治疗,切勿自行用药。
1.水果:苹果、香蕉、橙子等,富含维生素和膳食纤维。
2.坚果:杏仁、核桃、腰果,含有优质脂肪和蛋白质。
3.酸奶:富含蛋白质和钙,有助于消化。
4.全麦面包:提供碳水化合物,增加饱腹感。
5.牛奶:补充蛋白质和钙。
孕妇饮食要多样化,保证营养均衡,同时注意食品卫生。
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