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怎样有效减掉肚腩？
疾病：提问于 2018-03-29 16:00 -
病情描述：
怎样有效减掉肚腩？
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回答1
减掉肚腩可从运动、饮食、作息、按摩、心态等方面着手。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.运动：如仰卧起坐、平板支撑等，增强腹部肌肉力量。
2.饮食：控制热量摄入，多吃蔬果，减少高糖高脂食物。
3.作息：保证充足睡眠，利于新陈代谢。
4.按摩：适当腹部按摩，促进血液循环。
5.心态：保持积极心态，避免因减肥焦虑影响效果。
综合运用以上方法，长期坚持，能有效减去肚腩。-
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