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室内健身最好的办法?
疾病：提问于 2014-01-03 17:51 -
病情描述：
室内健身最好的办法?
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回答1
在没有器械的情况下，室内健身依然可以进行。上肢量练习可以做俯卧撑，腹肌练习可以做仰卧起坐，下肢可以做蹲起和后踢腿。当然可以配合音乐跳一段舞蹈或健美操。 建议买一些占空间不大的器械，如哑铃、拉器。配合做相应的运动效果会更好。 运动在晚饭后2小时，最好不要在睡觉前运动。运动会时交感神经兴奋，血液循环加快，不利于睡眠。
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