相比较早餐,吃点油性的东西还是比较好的,可以促进胆汁分泌,可以有效的预防胆结石,胆管结石的发生。据有人统计,不吃早饭的人,患结石病的几率是比较高的。所以早上还是需要及时的吃的,可以吃豆浆油条的。但是油炸这边,吃多了也是不好的。要合理膳食,均衡营养。
孕妈妈,首先恭喜你。三餐是我们营养的保证哦,早餐更是要吃的好,中午吃的饱,晚上吃得少。孕妈由于身体的变化需要少时多餐但营养的早餐同样不可少,华西的医生建议我们一天是十五种食材,我觉得早餐喝粥更好搭配清爽的蔬菜,鸡蛋牛奶会更有营养均衡同时也更便于吸收。豆浆不错但油条的油脂含量太多并且含有明矾不建议使用。祝你好运。
可以喝粥,配一些面包,鸡蛋什么的一起吃,这样营养更丰富全面的,面包配豆浆也是可以的啊,油条的话还是要少吃为妙,含油量太高了点,而且外面卖的油条吃多了对健康不利。
早餐的话最好就是喝牛奶,把这个蛋白质含量高,对人体的发育呀,还有生长了都有很大的好处
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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