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职场中有效的减压方法有哪些？
疾病：提问于 2016-01-05 11:55 -
病情描述：
职场中有效的减压方法有哪些？
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回答1
职场减压方法包括饮食调整、运动锻炼、心理调节、作息规律、社交活动等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.饮食调整：多吃各类新鲜的谷物和豆类，少吃盐，适量摄入高蛋白。
2.运动锻炼：如慢跑、瑜伽、游泳，能促进身体分泌内啡肽，减轻压力。
3.心理调节：通过冥想、深呼吸放松身心，也可进行积极的自我暗示。
4.作息规律：保证充足睡眠，有利于恢复精力，缓解压力。
5.社交活动：和朋友聚会交流，分享感受，获得支持和理解。
综合运用这些减压方法，有助于保持良好的身心状态，提高工作效率。-
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