面瘫患者自行推拿按摩可从面部不同部位入手,包括额部、眼部、鼻部、唇部、耳部。通过适度按摩,促进面部肌肉功能恢复。自行处理身体不适可能加重病情,及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.额部:用双手拇指指腹从眉心向上推至发际线,再从额头两侧向中间按摩,重复 10 次左右。然后尽力皱眉,同时用手指在眉内侧施加相反力,保持 5 秒后放松。
2.眼部:先顺时针、逆时针转动眼球,各 5 圈。再用食指和中指轻轻按压眼周的攒竹、鱼腰、丝竹空等穴位,每个穴位按压 1 分钟。最后紧闭双眼,用手指轻揉眼周肌肉。
3.鼻部:用食指和中指沿着鼻梁两侧上下按摩,重复 10 次。接着尝试皱鼻,按摩鼻翼两侧,每个部位按摩 30 秒。
4.唇部:先做咧嘴动作,再用力抿嘴、嘟嘴,每个动作保持 5 秒。然后用拇指和食指按摩嘴角肌肉,顺时针、逆时针各按摩 10 圈。
5.耳部:用双手轻轻揉搓耳部,从耳尖到耳垂,再从耳后向前按摩,促进耳部血液循环。
面瘫患者自行推拿按摩时要注意力度适中,动作轻柔,每天可进行 2 - 3 次。若在推拿过程中出现疼痛或不适,应立即停止并及时就医。
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